fredag 29 oktober 2010

Att träna själv

Under hösten har både jag och Emma bytt tränare vilket har lett till att jag nu i princip tränar alla träningar själv. I början var jag orolig att jag inte skulle kunna motivera mig till att prestera på lika hög nivå utan någon träningskompis. Har i princip aldrig tidigare behövt träna själv och de gånger som jag gjort detta pga. att jag varit och rest eller liknande så har det varit sjuk tråkigt och motivationen har inte varit på topp. Det lustiga nu är i alla fall att mina träningar har gått jättebra fast att jag har tränat själv. Kan medge att det inte alltid har varit så roligt att fara själv till hallen kl. 07.30 på morgonen men det har gått över förväntan.

Slutsats som kan dras från detta är nog att jag lärt mig att det går att träna bra och få ut mycket av träningen fast att man tränar själv. Har till och med vissa gånger tyckt att det varit riktigt skönt att inte behöva prata med någon i hallen och bara kunna koncentrera sig på det man kom dit för att göra, träna :D

Idag var jag och tränade på Hervanta idrottsplan och det var verkligen kanonväder. Solen sken och jag kunde springa ganska snabba 60m löpningar i bara två par trikåer fast att det snart är november. Sådana här dagar saknar man inte att gå in i en hall och träna, men sånt väder som det var igår med regn, mulet och allmänt grått och tråkigt så är det nog bra att det finns så många inomhushallar i Finland. Problemet med hallarna är att det ofta är så mycket andra aktiviteter i dessa. Exempelvis här i Tampere så är det en jäkla massa mässor och friidrottarna här kommer inte in i hallen och träna förrän i slutet av November. I åbo finns det ju som tur är en egen hall för mässor men då får vi istället tampas med en massa gympa typer som har sina tävlingar på helgerna. Förstår inte varför en så stor stad som Åbo inte har en egen hall för gymnastiktävlingar.

Annars har jag pluggat en massa och väntat en massa. Jaska har jobbat hela dagen och direkt efter jobbet så for han och spelade match. Så vi lär väl ses någon gång vid 21 tiden :/ ibland är det bra irriterande att han också är idrottare men samtidigt så är det väl därför som vi passar så bra ihop så jag ska inte klaga :)

onsdag 27 oktober 2010

You made my day

Tänk att en liten sak som en komplimang kan göra en människa så glad. Fick just höra av en i princip okänd människa som jag bara pratat i telefon med några gånger att "sie olet niin ihana ihminen". Blev först förvånad och sen tackade jag snällt och kände mig glad. Kanske man själv också borde våga ge människor fler komplimanger, det kan faktiskt pigga upp en annars tråkig dag :)

Denna vecka har jag vilovecka i början av veckan vilket betyder att jag förutom massage på måndag har vila tisdag och onsdag. Denna vilovecka kom väl till passa och jag känner mig utvilad och mycket piggare i kroppen. Imorgon ska jag gå ut på en skogspromenad i Tampere och sedan göra lite lihaskunto. På fredag börjar allvaret igen och sedan har jag en träning varje dag under hela helgen.

Har fått se mitt nya träningsprogram för de kommande veckorna och det såg väldigt intressant ut. Efter att ha träna peruskuntoa i tre veckor ska det bli kul att få lyfta lite större vikter i styrkehallen och springa både häck och lite snabbare löpningar. Pk är helt nice emellanåt men jag tycker mer om den träningen som går fort och där man får träna med större vikter. Styrketräning där man får utmana sig själv är superkul.

Beställde tre par skor från Ala-korpi igår så väntar med spänning på vad för skor han skickar denna gång. I och för sig använder jag alltid Adidas men det är alltid lika roligt att se hur den nyaste modellen på skor ser ut för i år .Här nedan finns en bild på mina nuvarande skor från adidas, supersköna är dem och väldigt lätta att träna i. Bilden är lånad från http://catalogue.adidas.fi/catalogue/fi/product/G12995/adizero-boston-W

måndag 25 oktober 2010

Gul och blå

Denna rubrik skulle ju kunna betyda en massa saker men imorgon kommer nog min kropp mest troligt vara både lite blå, gul, lila och väldigt öm. Var på en välbehövlig massage men om ni tror att det var 120 minuter av  ren njutning så tror ni då helt fel. Låg och vred och vände på mig som en mask i princip hela tiden. Massören hittade så otroligt onda ställen i mina muskler och han lyckades till och med hitta muskler som jag inte trodde fanns. En helgs träningsläger i Pajulahti har nog slitit mer på mina muskler än vad jag trodde.

Det roligaste med detta var ju att massören bara skrattade åt mig och sa att han inte ens kunde massera så hårt som han skulle ha velat eftersom att mina muskler stretade emot. Jag vill inte ens veta hur ont det skulle ha gjort om han faktiskt skulle ha masserat som man borde kunna massera en normal muskel.

Fick också veta hur min muskulatur är uppbyggd. Tydligen har jag väldigt elastiska muskler och det betyder att musklerna kan vara stela och som man säger på finska "jumissa" men jag kan ändå springa och prestera på en hög nivå. Detta beror då på att min muskulatur är elastisk och jag kan stretcha och vara vig fast att muskeln i sig kan vara stel. Detta är då tydligen väldigt bra eftersom att jag kan springa fort och ändå vara "jumissa" :D

Denna vecka har jag vilovecka vilket innebär att jag har en träning som består av skogspromenad och fyra vilodagar. Imorgon måste jag ringa till läkaren igen eftersom att mina migränattacker fått vissa följdeffekter som måste utredas. Skulle inte orka börja med sånt här men det hjälps inte, hälsan framför allt.

Far mest troligt till Tampere imorgon och det blir väldigt välbehövligt. Behöver en mysig famn att krypa upp i och bara vara.

lördag 23 oktober 2010

Pajulahti

Eftersom att simhallen var bokad och det var där jag skulle ha varit just nu så passade det ju bra att blogga lite istället :)

Helgen har som sagt spenderats i Pajulahti och vi har tränat och ätit en massa mat. I torsdags kom vi hit med tåget och första träningen i den splitternya hallen bestod av lite magmuskler, rygg och rump övningar. Sedan tränade vi lite reaktion genom att göra en massa roliga hoppövningar på en matta. Fredagen fortsatte med två träningar och idag har jag hunnit ha en. Skulle ha varit och sprungit utomhus nu men mina benhinnor värkte på morgonen under styrketräningen så vi bestämde oss för att vattengympa nog skulle vara ett bättre alternativ. Hinner ju faktiskt springa ett pass imorgon med.

Alla träningar har varit hyffsat långa plus att vi även haft en massa föreläsningar vilket gör att vi i princip inte gör något annat än tränar, äter, går på föreläsning, vilar lite, tränar, äter och äter lite till :D life is good här i Pajulahti..

På torsdag får jag äntligen åka till Tammerfors och träffa min älskling, det är alldeles för länge sedan vi sist setts.

onsdag 20 oktober 2010

112

Var med om en jätteotäck grejj idag. Hade varit i skolan från 10 till ca 16. Var och handlade och kom sedan hem och skulle börja laga mat. När jag kom hem började det flimra i mina ögon. Jaha tänkte jag, säkert en lättare form av migrän eftersom att jag även hade lite ont i huvudet. Har i och för sig inte haft migrän sen jag var typ 16 år men tog i alla fall en huvudvärkstablett och gick och vila i en halv timme. Efter 30 min var flimret borta men huvudvärken kvar, steg upp för att äta lite middag och då tappar jag plötsligt känseln i fingrarna. Jag trodde först att jag vilat på armen och att känseln skulle komma tillbaka på en gång. Domningen höll i sig i fingrarna och snart kunde jag inte känna min hand överhuvudtaget.

Nu började jag få lite panik eftersom att jag aldrig haft något liknande tidigare. Domningen fortsatte upp på armen och vid det här laget ringde jag i panik till mamma och frågade vad jag skulle göra. Känseln i handen kom inte tillbaka och helt plötsligt domnade halva mitt ansikte bort. Jag började sluddra och kunde inte prata ordentligt med Emma. När detta kom så ringde Emma ambulansen och de kom för att titta hur det var med mig. Efter ca 10 min försvann domningarna men jag kände mig fortfarande jättekonstig och rädd. Ambulanspersonalen lugnade mig med att det troligtvis var fråga om migränen som slog till i armarna och ansiktet. De tog några prover i lägenheten och bestämde sig för att det nog inte var någon fara med mig och skrev ett recept på migrän tabletter som jag fick fara och hämta hos jourhavande läkare. Fast att allt i slutändan gick bra och jag fick mina tabletter och huvudvärken sakta men säkert börjat försvinna blev jag verkligen skiträdd när halva ansiktet domnade bort och jag började sluddra. Läkaren på sjukhuset tyckte att jag skulle gå på en neurologisk undersökning för säkerthets skull så måste ringa till YTHS och boka tid till en läkare. Jourhavande läkaren hade kunnat skriva en remiss till en neurolog men då hade den blivit till Ylitornio eftersom att jag är skriven där så det är lika bra att ringa till YTHS.

Imorgon blir det att fara på läger till Pajulahti och jag hoppas att jag aldrig mer får sådana här migränattacker, det var riktigt otäckt!

tisdag 19 oktober 2010

Pikavisitti

Hm stavningen på rubriken blev nu kanske inte helt rätt men den beskriver helt bra hur min helg varit. På torsdag kväll satte jag mig på nattåget till Ylitornio. När jag kom fram på fredag morgon till Kemi var det jättekallt och minusgrader och även lite snö. Var faktiskt rätt mysigt att det var snö på backen även om det inte var särskilt mycket. Fredagen bestod av bad med Vera och vattengympa. Skulle ha farit ut och sprungit men benhinnorna vill inte ge med sig. Behöver beställa nya skor men personen som jag alltid beställer av är på semester till nästa vecka så får vänta ett litet tag till.

Lördagen bestod av träning i form av en skogspromenad med hunden och sedan en snabbvisit på liikuntapäivä. Kul att det finns aktiva personer kvar i Ylitornio som försöker att ordna evenemang som passar alla åldrar. Utan dessa evenemang skulle ju Ylitornio vara helt dött.

En sak som jag lärt mig under helgen är att jag inte ska vara så blåögd i framtiden när det kommer människor och presenterar något nytt och superbra när det gäller träning. Jag tror alldeles för lätt på vad människor säger men i slutändan är det ändå jag själv som bestämmer hur jag vill göra och genom att lyssna på sin egen kropp och gå efter sin intuition så kommer man ganska så långt.

Söndagen bestod av Aavun päättäjäiset och där fick jag både arabia fat och ett litet stipendie för goda resultat. Vi satt även och diskuterade det här med sponsring och hur svårt det är att själv leta sponsorer. Många verkar tro att ett SM-guld öppnar helt nya dörrar, men det kan jag tala om att inte i mitt fall i alla fall. Är fortfarande jättesvårt att hitta företag som vill stödja min satsning som jag kommer att göra till EM 2012 och mycket energi och arbete har det krävts av mig när jag letar sponsorer. Jag hoppas ännu att fler företag ska nappa men vi får se hur det blir med den saken.

En ny träningvecka har nu också börjat och på torsdag far jag iväg på läger till Pajulahti.

onsdag 13 oktober 2010

I´m officially a Fat Lady

Var igår till Helsingfors och hämtade lite grejjer från Fat Pipe, shock absorber och Fat Lady. Väldigt fina saker och sköna var dem med. Sporttopparna är superbra så dom lär jag ju ha användning för i princip varje dag.

Träningarna flyter på och det plus skolarbete är i princip det enda jag hinner med nu för tiden. Idag var jag och sprang lite määräintervalleja men fick lite ont i benhinnorna efter det. Har ett problem, egentligen behöver jag inlägg i mina skor eftersom att jag har så höga fotvalv men av inläggen får jag ont i ena knäet. När jag nu prova att träna utan inlägg gick det onda i knäet bort på en gång men då får jag istället lite ont i benhinnorna eftersom att inläggen gjort så att jag inte haft ont i mina benhinnor på väldigt många år. Svårt problem det här..

Imorgon åker jag hem med nattåget och det ska bli väldigt nice. Är i och för sig bara hemma över helgen men det duger bra det med. Ska vara med på en  Liikuntapäivä som ordnas i Ylitornio och även hinna träna, träffa familjen och bara ta det lugnt. Mamma har lovat att både löjrom och älgstek ska stå på menyn så ser fram emot att äta en massa god mat när jag är hemma :)

fredag 8 oktober 2010

Mera bilder från sommarens alla tävlingar






Det glömde jag ju skriva i förra inlägget. Till helgen kommer b.la. dessa tjejor och hälsar på :D

Landslaget

Igår fick jag några papper på att jag nu officiellt blivit uttagen till landslaget och att första lägret är den 21-24/10 i Pajulahti. Äntligen var det första jag tänkte på när jag fick brevet. Förra året trodde jag på hösten efter att min sommarsäsong gått väldigt bra och jag utvecklats massor att jag skulle komma med i en träningsgrupp. Jag väntade och väntade och ingen inbjudan kom. Tillslut såg jag på internet att grupperna fastslagits och mitt namn fanns inte med någonstans. SUL hade bestämt sig för att inte satsa på någon häckgrupp för damer förra året. Först blev jag både arg och ledsen och tänkte att här har man lagt ner hur mycket jobb som helst och utvecklats mycket under sommaren och fått springa på finnkampen och ändå fick jag ingen plats i någon träningsgrupp.

Det gick några dagar så fick jag ett samtal från min tränare som sade att de ringt till henne från SUL och att de ändå skulle satsa på en häckgrupp för damer och äldre juniorer. Vi var ju ingen officiell grupp men det dög bra för mig, jag fick fara på olika läger under året och tack vare dem har jag lyckats utvecklas ännu mera och springa ännu fortare nu under sommaren. Det som kändes så bra med att få detta papper på att jag nu officiellt blivit antagen till en landslagsgrupp är att jag fått visa dem som inte trodde på mig efter förra sommaren att jag visst också har potential och att jag faktiskt platsar i landslaget. Det var en superskön känsla :)

Jag ser fram emot de läger som jag kommer få fara på i år och det ska bli spännande att se hur mycket de kan hjälpa mig att utvecklas ännu mera.

Träningarna de här senaste dagarna har gått bra. Det är tuffa träningar men samtidigt roliga. Kom just hem från ett styrkepass och ska senare i eftermiddag fara och kasta lite medicinboll. De var i princip tomt i kuppishallen nu när jag var och träna så det var väldigt lugnt och skönt.

tisdag 5 oktober 2010

Lite bilder från sommarens tävlingar




Tänkte lägga upp lite fler bilder men mitt internet segar så gör det imorgon istället :)

måndag 4 oktober 2010

Träningsvärk

Det blev precis som jag gissade, träningsvärken har tagit över min kropp och det gör så förbaskat ont. Den kom i och för sig redan på söndagsmorgonen efter lördagens träning, men idag känns den värre än någonsin. Träningarna under helgen var givande och det kändes nästan som att vara på en audition. Var tvungen att visa vad jag kan för att vi skulle kunna se vad jag är bra på och vad jag skulle kunna bli ännu bättre på.

Första riktiga träningen var idag och det kändes väldigt tungt. Det gör det i och för sig alltid när man börjar grundträningen efter att ha vilat i ca 2,5 vecka. Träningen idag var rolig men samtidigt jobbig. Var och tränade i ca 2 timmar i Kuppis och efter det bar det av till hanken på föreläsning. Var inte särksilt pigg på föreläsningen men som tur var den intressant nog för att hålla mig vaken.

Det nya träningsprogrammet är krävande och jag kommer träna väldigt hårt de här första veckorna. Mycket nya saker som känns spännande, men det finns också med gamla bekanta saker. Ett av de nyare momenten är att jag ska fara på skogspromenad varje onsdag i 1,5-2 timmar så den som känner för att vandra omkring i skogen med mig hojta till, kan behöva lite sällskap för att inte bli uttråkad samt att jag inte känner till skogarna här i Åbo särskilt bra så risken att jag ska gå vilse är nog relativt stor och jag är ännu sämst på att orientera så kan va bra med någon som har lite koll på vars vi går :)